周四是北花一日支援門諾超音波的通勤日。不晨跑，好好陪家人吃早餐。
栗子地瓜（低GI碳水）
電鍋版水煮蛋（蛋白質）
藍莓 甜椒（蔬果）
牛奶，想在車上補眠所以今天不喝拿鐵。
有點強迫症的小編覺得，如果能再多一點堅果，3-4條秋葵會更好，所以只能給88分XD
我一直覺得改變飲食習慣從早餐入門最好上手，也免除使用瓦斯爐的壓力。分享一下我的備早餐原則。
#碳水蛋白質纖維兼顧
#不用刻意計算卡路里
多樣原型食物吃到飽，熱量也比飯糰大冰奶低
#方便性
前一晚先準備好，早上只要用電鍋蒸蛋
安安妳好，早餐吃了嗎？今天吃什麼了？